L’estime de soi, comment l’augmenter ?

Pour te parler d’estime de soi, je vais te partager mon histoire. C’est un bon exemple pour comprendre ce qu’est le manque d’estime de soi, comment ça se manifeste et par quel moyen augmenter l’estime de soi.

Très jeune, j’ai ressenti des douleurs et un mal être.

Pour tout te dire, j’étais persuadée que je me suiciderais avant mes 18 ans.

A 18 ans, j’ai été loin dans l’auto destruction mais j’ai vite arrêté.

Par contre, je fumais, je mangeais mal, je me critiquais, me jugeais, je ne m’occupais pas bien de mon corps, de ma peau, de mes cheveux.

Je faisais tout vite, tellement vite que je pensais à la suite pendant que je le faisais et je me cognais souvent. J’étais rigide envers moi même.

Je ne m’accordais aucune douceur et parfois j’explosais car je me détestais de ne pas être lisse et parfaite.

Mon corps criait de plus en plus, les symptômes rares et inexpliqués apparaissaient.

Et tous les matins, je pleurais.

Les médecins me disaient de prendre du temps pour moi et j’étais certaine de le faire.

Je consultais différents thérapeutes et praticiens traditionnels ou alternatifs et pourtant les douleurs s’intensifiaient.

Et puis, j’ai rencontré la bonne personne, c’est même elle qui m’a contacté pour des photos.

Comme quoi, la vie est bien faite.

J’ai compris qu’il était compliqué de changé de comportement alors qu’on ne connaissait pas la source de son comportement habituel. Et par la même occasion, j’ai découvert qu’il était possible de prendre conscience de cette source et d’agir dessus au travers de mon aménagement et de ma déco 😮 plutôt fun !

C’est donc au travers de mon logement, de son aménagement et de ma déco que j’ai compris et pris conscience de la source de ce comportement.

Un gros manque d’estime de soi.

J’ai pu identifier et prendre conscience de tout ce que je faisais lié à ce manque d’estime, et j’ai agi !

J’ai commencé à modifier certains éléments de ma déco qui symbolisent l’estime de soi, le sens de certaines pièces et en douceur, petit à petit j’ai trouvé la motivation pour changé ce comportement, je dirais qu’il a évolué.

La première chose dont j’ai du m’occuper, c’était la nourriture. Manger tout simplement car avant ça, je ne mangeais pas sauf quand je voyais des étoiles et évidement dans l’urgence, c’était souvent des fast food.

J’ai introduit le petit déjeuner dans ma vie, c’est quand même la base, donner de l’énergie à mon corps pour vivre une nouvelle journée.

Ça a pris du temps, des tests et petit à petit, l’habitude s’est mise en place et je prends beaucoup de plaisir chaque matin.

J’ai ensuite mis le paquet sur les mots que je me disais dans ma tête, la façon dont je me parlais, dont je me flagellais constamment.

Tous ces jugements que je portais sur moi.

Alors je ne dis pas que c’est fini car supprimer quelque chose qui était instinctif ne se fait pas du jour au lendemain.

Mais, je me dis merci à chaque repas, j’évite de me juger, j’évite de me dire des gros mots. Et quand ça arrive encore, je STOP, et modifie ma pensée pour la rendre plus douce et plus juste selon le moment et la situation.

Je mets aussi un point d’honneur à utiliser un vocabulaire juste, à tourner mes phrases dans leur sens positif.

Je prends beaucoup plus de temps pour mon corps, crème, huile, cheveux, ongles, peau et quand je me regarde, je kiffe et je me le dis. Je me donne de plus en plus de douceur et c’est bien agréable.

Je continue à adapter mon alimentation car ça joue beaucoup sur certaines douleurs, qui disparaissent petit à petit.

De plus en plus, je dis non, je dis stop, je dis j’ai pas envie, je dis je prefere ca !!! Et quand ma petite voix me dit NOOOOOON et bien je l’écoute, je m’ecoute. Quel soulagement, franchement ça, c’est puissant. Quel gain d’énergie, de temps et de compréhension.

Je me rends compte que oui, j’ai des défauts mais que je peux m’en servir en temps voulu plutôt que de les subir. Et j’accepte enfin que j’ai aussi des qualités.

Des qualités qui me permettent de partager cette expérience et d’être à l’écoute pour aider d’autres personnes qui manquent d’estime de soi pour le moment.

Et leur permettre d’aller aussi vers cette douceur et cet amour de soi.

L’estime de soi c’est donc s’estimer, s’aimer à sa juste valeur.

• Éviter de se dévaloriser et être doux avec soi
• Éviter l’auto destruction
• Donner à notre corps les ressources pour être en pleine santé
• S’écouter pour de vrai
• S’affirmer
• Accepter ses qualités et reconnaître ses défauts pour tenter d’en faire une force

Pour résumer, on peut retrouver le manque d’estime de soi dans ce type comportement :

• Mal se parler
• Se flageller par la pensée
• Mal traiter notre corps
• Éviter de se soigner
• Éviter les rdv chez le médecin voir même la prise de rdv
• Dire oui alors qu’on a envie de dire non
• Se culpabiliser constamment
• Faire passer les autres avant soi même
• Ruminer plutôt que de parler
• Éviter de se dorloter
• Acheter soldé ou peu cher sans que ça nous plaise vraiment
• Mettre notre plaisir à l’arrière plan
• Se dénigrer
• Manger de la merde
• Se conforter dans un mal être, dans une énergie lourde
• Éviter de dorloter son environnement

Mais aussi:

• En “acceptant l’emprise” d’un propriétaire ou le manque de respect des voisins
• En laissant tomber les éventuelles réparations qui devrait nous plonger dans le confort
• En achetant de la déco qui nous plait à moitié car elle est moins chère
• En se disant, pas besoin de ça moi, je suis bien comme ça et de toute façon, je vais déménager.

On peut aussi détecter le manque d’estime de soi au travers de son logement.

• En évitant d’arranger son chez soi
• En évitant de ranger son chez soi
• En gardant des objets qu’on n’aime pas, des objets cassés ou défectueux
• Au niveau de l’aménagement de son hall d’entrée (qui devrait être un sas de décompression, une invitation à la détente, entre l’extérieur et son cocon)

Tout simplement parce que…

TU LE VAUX BIEN !